Idli (pour 12 idlis)

Les idli, petits gâteaux de riz vapeur du Sud de l’Inde, moelleux et légers — servis avec un chutney de coco.

Les idli

Utilisez de la pâte toute prête (idly/dosa batter), diluée avec un peu d’eau. Dans un cuiseur à idli : mettez 1 à 2 cm d’eau au fond et faites chauffer ; huilez les moules, versez la pâte, empilez-les. Couvrez et faites cuire ~15 minutes (si la cocotte siffle, laissez ainsi 15 minutes).

Casserole à vapeur pour Idli

Le chutney d’accompagnement

  • ½ noix de coco (la chair coupée en dés)
  • 1 chili vert
  • 2 c. à s. de dal
  • 2 gousses d’ail

Mixez ce mélange avec un peu d’eau jusqu’à obtenir une consistance liquide. Chauffez une casserole avec un peu d’huile, ajoutez dans l’ordre : graines de moutarde (jusqu’à ce qu’elles sautent), feuilles de curry, puis le mélange mixé. Retirez du feu après ~30 secondes et salez.

Vocabulaire

Le mot du jour.

Ujjãyi Prāṇāyāma उज्जायी प्राणायाम

उज्जायी प्राणायाम

Ujjãyi Prāṇāyāma उज्जायी प्राणायाम, ce n’est pas une technique de respiration mais un Prāṇāyāma. Le mot prāṇāyāma (en sanskrit : प्राणायाम) désigne la technique yogique de contrôle et d'expansion de l'énergie vitale par le biais de la respiration.
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