Les questions ci-dessous sont celles qu’on nous pose vraiment — à la porte, par courriel, après un premier cours. Elles sont rangées par sujet ; le menu de gauche mène droit à la vôtre.
Avant de venir pratiquer
Faut-il être souple ou sportif pour commencer ?
Non. La pratique se construit à partir de votre corps tel qu'il est, avec ses appuis, ses tensions et ses possibilités. La souplesse vient avec le temps — elle n'est pas un préalable. Ce qui compte, c'est la régularité et l'attention.
Je suis débutant, puis-je venir ?
Oui. Les cours Ashtanga – Fondations sont pensés pour entrer progressivement dans la Première Série et installer les repères essentiels.
Faut-il réserver un cours ?
Vous pouvez venir pratiquer dès le prochain créneau — il suffit d'arriver un peu en avance pour vous présenter. Pour un premier contact, écrivez-nous : c'est souvent le meilleur point d'entrée.
En quoi votre approche est-elle différente d'un studio classique ?
L'enseignement combine la rigueur de l'Ashtanga traditionnel, une connaissance fine du corps humain (anatomie, ostéopathie, médecine chinoise) et une lecture philosophique de la pratique. C'est une transmission, pas un service.
Combien de fois par semaine faut-il pratiquer ?
Une à trois fois selon votre niveau, votre disponibilité et l'étape où vous en êtes. L'enseignant vous aidera à trouver le rythme juste — celui qui s'installe sans vous épuiser.
Les cours et les horaires
Faut-il une expérience préalable pour suivre un cours ?
Non, aucune. Le cours débutant est pensé pour commencer l'Ashtanga à partir de zéro : on installe les bases de la première série, la respiration ujjayi et le rythme, étape par étape.
Comment se déroule un premier cours ?
Vous êtes accueilli·e avant le début, on vous explique le déroulé, puis vous suivez à votre rythme. Même en groupe, vous recevez des ajustements individuels.
Que dois-je prévoir ?
Une tenue souple, de l'eau et, de préférence, votre tapis. Arrivez quelques minutes en avance et pratiquez l'estomac léger (2 à 3 h après un repas).
Puis-je venir si je pratique déjà ailleurs ?
Oui. L'essentiel est votre régularité : l'enseignant adapte les corrections à votre pratique et à votre corps.
Voir les cours et les horaires →
Les séminaires et les voyages
Quel niveau faut-il pour partir ?
Une pratique régulière est recommandée pour profiter pleinement de l'immersion, mais l'accompagnement reste individualisé. Les séjours en Inde s'adressent aux pratiquant·es qui veulent vivre l'Ashtanga au plus près de sa source ; le stage d'Athènes accueille aussi les débutant·es motivé·es.
Qu'est-ce qui est compris dans le tarif ?
Le programme de pratique et l'encadrement. Le voyage, l'hébergement et les repas sont à part — ils sont détaillés sur la page des tarifs et précisés à l'inscription.
Comment s'inscrire ?
Par le bouton « Participer » de chaque séminaire : votre demande part directement à l'organisateur du séjour, qui vous guide pour la suite.
Comment s'organise le voyage ?
Les dates, l'hébergement et les formalités sont précisés au moment de l'inscription. Nos articles « Préparer son voyage », « Se loger » et « Sur place » répondent déjà à beaucoup de questions.
La formation de professeur
Faut-il vouloir enseigner pour s'inscrire ?
Non. Le cursus est ouvert à tous ceux qui souhaitent approfondir leur cheminement personnel. Certains participants n'enseigneront jamais — et c'est très bien ainsi.
Quel niveau de pratique est demandé ?
Une pratique régulière de l'Ashtanga Yoga depuis au moins deux ans — à l'Institut ou ailleurs. L'exigence porte sur la sincérité de la démarche, pas sur le niveau de départ : la posture s'adapte au corps, chacun avance à son rythme.
Je ne connais pas l'Institut — puis-je découvrir avant de m'engager ?
Oui — c'est même le chemin conseillé. Les matinées intensives du samedi et du dimanche sont ouvertes à tous : venez pratiquer une ou deux matinées, rencontrez les enseignants, puis demandez un entretien préalable.
Que se passe-t-il si je manque un week-end ?
La formation se vit dans la régularité, mais la vie a ses imprévus. Les documents pédagogiques de chaque session sont remis en version numérique, et le parcours en spirale fait repasser les fondements d'une année à l'autre. Parlez-en simplement aux enseignants.
Le certificat est-il reconnu ?
Le contenu est en accord avec le programme minimum européen de formation de professeur de yoga (2 500 heures de stage formatif plus travail personnel sur le cycle). Le certificat atteste d'un chemin accompli et évalué — on ne vend pas un diplôme, on transmet une pratique.
Je viens de loin — comment m'organiser ?
Beaucoup de participants viennent de France ou d'ailleurs. Les sessions sont regroupées sur trois jours pour limiter les trajets, et il est possible d'arriver la veille.