Le cours particulier offre un espace privilégié d’apprentissage, d’écoute et d’accompagnement entièrement adapté à votre situation.
Que vous découvriez l’Ashtanga Yoga, que vous souhaitiez reprendre une pratique après une interruption ou approfondir certains aspects de la méthode, ce temps individuel permet de construire un enseignement sur mesure en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre expérience.
Les cours sont dispensés exclusivement sur rendez-vous.
Un accompagnement personnalisé
Chaque pratiquant possède une histoire, un corps, un rythme d’apprentissage et des besoins qui lui sont propres.
Le cours particulier permet de prendre le temps d’observer, de comprendre et d’accompagner cette singularité.
L’objectif n’est pas simplement d’apprendre des postures mais de construire une pratique cohérente, durable et adaptée à votre réalité.
Cette formule permet d’avancer à votre rythme, avec une attention constante portée à la qualité du mouvement, de la respiration et de la compréhension de la méthode.
Les postures étudiées
Une pratique adaptée à vos besoins
Le contenu du cours est entièrement personnalisé.
Selon votre expérience et vos objectifs, nous pouvons travailler :
- les fondements de l’Ashtanga Yoga ;
- la Première Série (Yoga Cikitsā) ;
- certaines postures spécifiques ;
- les salutations au soleil ;
- les transitions (Vinyāsa) ;
- le travail respiratoire ;
- les adaptations nécessaires en cas de limitations physiques.
- la Première Série (Yoga Cikitsā) ;
- certaines postures spécifiques ;
- les salutations au soleil ;
- les transitions (Vinyāsa) ;
- le travail respiratoire ;
- les adaptations nécessaires en cas de limitations physiques.
Chaque séance est construite en fonction de votre évolution et de vos besoins du moment.
Schéma des postures
[Les postures étudiées varient selon les objectifs du pratiquant]
Les fondements de la pratique
Le souffle (Ujjāyī)
Le travail respiratoire occupe une place centrale dans l’enseignement.
Le cours particulier permet d’observer avec précision la qualité du souffle et d’adapter les exercices à votre niveau de pratique.
Les verrous énergétiques (Bandha)
Selon votre expérience, nous explorerons progressivement :
- Mūla Bandha ;
- Uḍḍiyāna Bandha ;
- leur rôle dans la stabilité et la protection du corps.
Le temps individuel permet d’aborder ces notions avec davantage de précision.
Le regard (Dṛṣṭi)
Le Dṛṣṭi, ou direction du regard, participe à la qualité de la concentration et de la présence.
Chaque posture devient une occasion d’affiner l’attention et la stabilité intérieure.
Le mouvement (Vinyāsa)
Nous étudierons la relation entre le souffle et le mouvement afin de développer progressivement un rythme de pratique fluide et naturel.
L’approche de l’Institut
L’enseignement individuel permet d’approfondir ce qui constitue le cœur de l’approche de l’Institut :
- la compréhension du corps ;
- la qualité du souffle ;la progression adaptée à chacun ;le respect du rythme individuel ;l’intégration progressive des fondements de la méthode.
L’expérience de plusieurs décennies d’enseignement et la connaissance approfondie de l’anatomie permettent d’apporter des conseils précis et adaptés à chaque pratiquant.
Le cours devient ainsi un véritable espace d’étude et de compréhension de soi.
Ce que vous allez développer
Les cours particuliers permettent progressivement de développer :
- une meilleure connaissance de votre corps ;
- une respiration plus consciente ;
- une pratique adaptée à vos besoins ;
- davantage de confiance dans votre progression ;
- une meilleure compréhension de la méthode ;
- une plus grande autonomie ;
- une pratique durable et respectueuse de vos capacités.
Vers une méditation en mouvement
Comme dans la pratique collective, le travail repose sur l’intégration progressive du souffle, du regard et des Bandha.
À mesure que ces éléments s’harmonisent, la pratique devient plus fluide et plus stable.
Le pratiquant découvre progressivement une qualité de présence qui transforme l’exécution des postures en une véritable méditation en mouvement.
Le cours particulier permet d’explorer cette dimension avec davantage de temps et d’attention.
À qui s’adresse ce cours ?
Cette formule s’adresse :
- aux personnes découvrant l’Ashtanga Yoga ;
- aux pratiquants souhaitant reprendre une pratique après une interruption ;
- aux élèves désirant approfondir certains aspects de leur pratique ;
- aux personnes préférant un accompagnement individualisé ;
- aux pratiquants souhaitant préparer leur entrée dans un cours collectif ;
- aux enseignants désirant travailler des aspects spécifiques de leur enseignement.
- Aucun niveau particulier n’est requis.
Informations pratiques
Les professeurs qui dispensent ce cours
Où se déroule ce cours
Salle d’Ashtanga Yoga de l’Institut de Bruxelles
📍 610, Chaussée d'Alsemberg 1180 - Brussels
🗺 Voir sur Google Maps- Niveau
- Tous niveaux
- Durée
- ⏱ 1h30
