« Oblique externe » est le terme moderne privilégié en anatomie. En latin Musculus obliquus externus abdominis, c’est le muscle sangle ou le muscle latéral le plus superficiel de la paroi latérale de l’abdomen. Les obliques externes sont symétriques. L’ancienne dénomination anatomique était le « grand oblique ».
Rôles principaux
- Rotation du tronc : il permet de tourner le buste d’un côté ou de l’autre.
- Inclinaison latérale : il aide à pencher le corps sur le côté.
- Flexion et gainage : il participe à la protection des organes et stabilise la sangle abdominale.
Dans la pratique du yoga, les obliques externes jouent un rôle fondamental de stabilisation, de torsion et d’équilibre. Ils agissent comme un corset naturel pour protéger la colonne vertébrale.
- Les torsions (Parivrtta)
En gymnastique, ces muscles sont les moteurs principaux des rotations du buste.
- Un côté se contracte pendant que l’autre s’étire pour faire tourner la cage thoracique.
- Dans la pratique du yoga, le mouvement part souvent des points d’ancrage (comme les pieds) pour induire la rotation. Les obliques externes prennent le relais pour stabiliser et maintenir la posture, cherchant plutôt un allongement qu’une contraction maximale ou bloquée.