Universel
Drishti : le regard dans les postures de yoga
Drishti, le point de regard, transforme profondément la pratique des postures de yoga. Dans l’Aṣṭāṅgayoga, les yeux restent ouverts, mais…
Bandha
Universel
Ujjāyī Prāṇāyāma : la respiration de l’Ashtanga Yoga
Ujjãyi Prãnãyãma est la respiration de référence dans la pratique posturale de l’Ashtanga Yoga. Elle accompagne chaque mouvement, donne le…
Universel
Uḍḍiyāna : comprendre le contrôle abdominal
Uḍḍiyāna est un appui central de la pratique du yoga : il organise l’espace abdominal sans contraction excessive et accompagne…
Universel
Mūla Bandha : engager le plancher pelvien
Mūla Bandha est l’un des fondements discrets mais essentiels de la pratique posturale en Ashtanga Yoga. Situé à la base…
Universel
Ashtanga Yoga : les trois piliers de la pratique (Tristana)
Dans l’Ashtanga Yoga, la pratique ne se résume pas à enchaîner des postures : elle repose sur trois appuis réunis…