La Bihar School of Yoga (ou Satyānanda Bihār School) est une institution de yoga de renommée internationale fondée en 1963 par Swami Satyananda Saraswati à Munger. Le centre est situé sur les rives du Gange, au sommet d’une colline dans l’État du Bihar, en Inde du Nord. L’enseignement dispensé est une synthèse de diverses approches reposant sur des bases traditionnelles védiques, tantriques et yoguiques, adaptée au monde moderne.
Les voies majeures enseignées par l’école
Le style Satyānanda intègre les branches traditionnelles du yoga décrites dans les textes sanskrits classiques :
- Haṭha Yoga (हठयोग) : Harmonisation des énergies physiques et subtiles (Ha = Soleil, Tha = Lune).
- Raja Yoga (राजयोग) : Le « Yoga Royal » ou yoga du contrôle mental et de la méditation.
- Karma Yoga (कर्मयोग) : Le yoga de l’action désintéressée et du service.
- Bhakti Yoga (भक्तियोग) : Le yoga de la dévotion et de la canalisation des émotions.
- Jñana Yoga (ज्ञानयोग) : Le yoga de la connaissance philosophique et de la réflexion.
La méthode signature : Le Yoga Nidra (योगनिद्रा)
La contribution la plus célèbre de cette école au niveau mondial est la systématisation du Yoga Nidra. En sanskrit, cela signifie littéralement « Le sommeil du Yogi ». C’est une technique de relaxation profonde et de méditation guidée qui permet de rester conscient tout en maintenant le corps dans un état de sommeil apparent.
Publications et traductions françaises
Les principaux livres de Swami Satyananda Saraswati ont été traduits en français sous l’égide des Éditions Satyanandashram, souvent grâce au travail de traduction de Micheline Flak.
Ouvrages majeurs de pratique et de philosophie
- Yoga Nidra : Une technique de transformation
- Le sujet :L’ouvrage phare de l’école. Il détaille la méthode scientifique et tantrique de relaxation profonde mise au point par le maître pour harmoniser l’inconscient et éliminer le stress.
- Asana, Pranayama, Mudra, Bandha
- Le sujet :Considéré mondialement comme la « bible » technique du yoga structurel. Il répertorie de façon claire et méthodique toutes les postures physiques, exercices respiratoires, gestes psychiques et verrous énergétiques.
- Propos sur la Liberté : Commentaires des Yoga Sutras de Patañjali
- Le sujet :Parfois simplement intitulé Liberté, ce livre propose une explication linéaire, moderne et accessible des 196 aphorismes fondamentaux du yoga classique (Raja Yoga).
- Méditations Tantriques
- Le sujet : Un guide pratique d’apprentissage progressif des techniques de méditation issues des traditions du Tantra (incluant des pratiques de visualisation et de mantra).
- La Salutation au Soleil (Surya Namaskara)
- Le sujet : Un manuel complet dédié à cet enchaînement dynamique fondamental, analysé sous ses aspects physiques, solaires, énergétiques et psychologiques.
Autres publications spécialisées traduites
- Hatha Yoga Pradipika : Les commentaires détaillés de Swami Satyananda sur le texte racine historique du Hatha Yoga.
- Prana Vidya : Un traité avancé sur l’éveil, le contrôle et la canalisation de l’énergie vitale (le Prana) à des fins de guérison et de purification.