Périnée

vient du latin « perineum », qui signifie autour des voies d »évacuation. C »est un ensemble de muscles, qui partent du devant du pubis jusqu »au coccyx. Le périnée soutient les organes abdominaux (vessie, utérus, intestin). Certaines femmes ont, après l »accouchement, un relâchement du périnée. Elles doivent réacquérir élasticité et tonicité de cet ensemble musculaire. C »est la première partie du Mūla Bandha dans la pratique de l »Aṣṭāṅga Yoga, c »est le contrôle de la base du corps : le plancher pelvien avec le contrôle du caisson abdominal. La pratique de Mūla Bandha va permettre d »unir apana Vāyu (l »énergie du bas du corps) à prāṇa Vāyu (l »énergie de la poitrine)