Périnée

vient du latin « perineum », qui signifie autour des voies d’évacuation. C’est un ensemble de muscles, qui partent du devant du pubis jusqu’au coccyx. Le périnée soutient les organes abdominaux (vessie, utérus, intestin). Certaines femmes ont, après l’accouchement, un relâchement du périnée. Elles doivent réacquérir élasticité et tonicité de cet ensemble musculaire. C’est la première partie du Mūla Bandha dans la pratique de l’Aṣṭāṅga Yoga, c’est le contrôle de la base du corps : le plancher pelvien avec le contrôle du caisson abdominal. La pratique de Mūla Bandha va permettre d’unir apana Vāyu (l’énergie du bas du corps) à prāṇa Vāyu (l’énergie de la poitrine)